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如今随着生活水平的提高，营养品几乎已经成为家庭必备，人体需要400多种营养素，其中人类必需的多达40余种的营养素人体不能合成或合成低， 必须通过食物摄入或食用营养素补充剂来满足人体需要。无论是孩子还是大人，一般日常都会补充一些营养品。但是如何挑选适合自己的呢？

目前来看，最合理的膳食关键在于“平衡”，即各种营养元素摄入比较均衡，不会出现单一成分补充过量，而其余补充不足的情况。对于营养品来讲也是如此。

营养品需要根据情况适量补充

虽然日常中合理膳食能够帮助人体补充比较合理的营养成分，但很多时候，受个人口味、生活环境所限，需要额外补充一些营养素。特别是针对婴幼儿来说，日常适当补充微量元素有利与身体健康，这时候一定要在充分了解宝宝身体状态的情况下挑选。

比如很多无法吃母乳的宝宝，肠道生长的速度相对较慢，但是在配方奶粉中添加乳铁蛋白后可以提高生长速度。乳铁蛋白还可以促进双歧杆菌和乳酸菌的增值，主要源于其争夺了有害病菌及病毒所需的铁元素，抑制了病菌的繁殖。

其次宝宝的肠道健康也需要格外关注。生理学证明，80%的消化和吸收在肠道内完成，人体几乎所有的营养和90%的毒素都要靠他吸收和排除，所以肠道健康尤为重要。足量的益生菌可以抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态的平衡。一旦益生菌数量减少，有害菌就会占优势，容易发生消化不良、急慢性肠炎、便秘等各种消化道疾病。

免疫功能不完善的婴幼儿，更易受到有害菌的威胁，需要注重益生菌的缺乏与否。美国儿科协会表明，宝宝腹泻期间服用益生菌可以至少缩短病程一周。在急慢性腹泻、阴道炎等疾病的治疗过程中，医生也常常用到益生菌作为辅助治疗手段。

关注产品成分，挑选复合型营养品

同时还要注意营养品的成分，国外研究认为，单一保健食品很难同时具备多种保健功能，而人群的营养保健需要或者疾病治疗的保健需求又是多种多样的。所以最好挑选复合型营养品，产品中能够包含多种营养元素，以模拟膳食平衡的状态。