中医里，感冒分为很多种，有风寒有风热感冒。各种感冒的起因不同，预防感冒的方式也有所不同。冬季该如何有效预防感冒呢？医生建议，有效预防感冒，还需先清除内热。

　　 中医认为：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”当人体制偏弱或内热素盛，流感病毒方能侵入。例如内热壅盛，俗称“上火”，往往也是导致感冒的因素。平素有内热的人，多表现为口舌生疮、口干咽痛、面部痤疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症。清除内热能有效地预防感冒。

清除内热可以有效地预防感冒

清除内热可以有效地预防感冒

　　感冒不一定都要喝姜汤。中医将感冒分为风热感冒和风寒感冒，从症状上来看，风热感冒除发热外，一般怕冷怕风不明显，头痛、口渴、咳嗽声重、鼻塞流浊涕、大便干燥、小便黄、舌苔薄黄或厚黄，儿童还常见扁桃体红肿或咽部充血。风寒感冒则怕风怕冷，无汗，甚或周身酸痛、咳嗽、痰稀色白、舌苔薄白等症状，其表现与风热感冒恰恰相反。用生姜煮水治疗感冒只适宜风寒感冒。

　　有些人原本体质就偏热，或者感冒时，体内很容易化热，一旦出现喉咙发炎、肿痛、鼻涕变黄稠时，属于有发炎现象的风热感冒，不适合再喝温热性的姜汤，以免发炎症状更严重。 风热感冒一般可选择桑菊感冒冲剂或找中医辨证处方，风寒感冒才可以生姜、红糖煮水服用。

　　板蓝根也不能包治风热感冒板蓝根味苦性寒，有清热解毒、凉血利咽的功效，并有抑制病菌及病毒的作用，对于治疗上呼吸道感染及咽喉肿痛等确实有较好疗效。但板蓝根同样也易伤脾胃，所以中医认为属于脾胃虚寒体质的人最不适宜服用板蓝根。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根，更容易引起消化不良等症状。

　　调配饮食防止内热一般情形下，健康人并不需要通过服用药物来预防感冒。只需在日常生活中适当调理，养成良好的生活习惯，防止内热的产生，以预防感冒。针对素有内热人群的流感预防，要及时清解体内热。在饮食上，合理调配，食用寒凉之品清热泻火，不吃或少吃辛辣刺激性食物;少吃肥甘厚味，食宜清淡，保护胃气;多饮白开水或浓淡适宜的茶水，不酗酒，不熬夜，适度锻炼等，就可起到增进健康、预防感冒的作用。在流行性感冒来临之际，可用鲜茅根、鲜芦根、桑叶、菊花，煎汤代茶饮用，清热解毒，也有良好的预防效果。

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