时间：2021-05-13 17:24 编辑：admin
中医上讲四季养生网：当春之时，食应“减酸宜甘”，以养脾壮阳
春天宜食用温补肾阳的食物，多食牛蒡，藕根，胡萝卜，山芋，薯类
药食调补与季节有无关系呢？按照常识，一般人知道冬季调补效果最好，所以每年冬至过后，人们便会服用补药或补品，习惯上称为“冬季进补”。祖国医学认为，冬季气候寒冷，是大自然万物收藏的季节，人体亦是如此，此时服用补益药品、食品和保健品容易被人体吸收、贮存，效果相对明显。但是，是否药食调补仅仅限于冬季，其它季节就不适宜呢？其实不然，应该说一年四季中都有消耗，每个季节都应该顺应时节气候的变化进行调补，才能增强体质，防病治病，不必拘泥于冬季。
四季养生之秋季养生饮食要点
秋季的时候应该多吃一些温补的食物，而少吃一些含量的食物，这样才能够更好的保 健脾胃最终达到保健身体的作用。如果说日常的饮食多吃了一些生冷的食物或者是过于寒凉的食物以及一些不干净的食物，这些都很容易导致出现内热，食物之中的毒素也会堆积在身体之中，导致我们身体肚子痛以及拉肚子的情况。
所以说，秋季饮食的时候，老人、小孩一些身体比较弱的人群一定要特别的注意。
具体的秋季饮食禁忌如下：
1、秋天的时候少吃一些辛热香燥的食物，例如一些葱姜蒜这些调味品就应该少吃一些，以内这些食物多吃了就会出现助燥伤阴的结果，导致身体加重内热的情况，不利于身体健康。
2、秋天少吃一些油腻并且煎炸的食物，例如炸 鸡腿这些油腻的煎炸食物就应该少吃，不仅我们的身体难以消化，同时也会堆积在我们的肠胃之中，这个时候肠胃功能比较弱，所以食物堆积在肠胃之中会加重内热，并不利于人体适应秋天燥热的情况。
3、少吃一些水生食物，秋天是大量水生植物收获的剞劂，这个时候所生成的菱角以及 茭白等等都是最为鲜嫩爽口的时候，吃起来味道非常的鲜美，并且还能够起到开胃 解毒的作用。
但是你知道吗，多吃了这些食物并不健康，因为非常容易感染一些寄生虫，导致肠黏膜出现发炎以及出血的情况，同时还伴随有拉肚子以及食欲不振的情况。如果小孩感染了这种疾病，那么还有可能影响孩子将来的智力发育，所以伤害是非常巨大。
四季睡眠养生法 则。具体而言是：
春季：春季是万物推陈出新的季节。人们应该入夜即睡觉，早一些起床，到庭院中散 散步，舒展形体，让自己能吸收大自然的那种生气与精华。
夏季：夏季是万物繁荣秀丽的季节。人们应该晚些睡觉，早些起床，应该精神愉快, 不要发怒，使体内阳气能够向外宣发，这就是适应夏天的调养。
秋季：秋季要早睡早起，像雄鸡一样，天黑睡，天亮起，使意志安逸宁静，来缓和秋 天肃杀气候对人体的影响，使肺气保持清静，不让意志外驰。如果违反了，就容易损伤肺 气，到冬天容易生病。
冬季：冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，应该早些睡觉，晚些起 床，最好等到日出再起，使意志好像埋伏般地安静，避严寒，保温暖，不要使皮肤开泄出 汗。
否则就容易损伤肾气，到来年夏天，就可能发生痿厥之病。
看似简单的睡眠，其实有着很大的学问，人生长在自然之中，如果能让睡眠跟上自然 的节律，那么，不仅能睡得更香甜，而且更有利于老人们的养生与长寿。
