冬天容易胖还是夏天容易胖

一般情况下冬天更容易发胖，因为天气寒冷，人体需要更多的能量来维持身体的新陈代谢，所以冬天相对于夏天来说胃口更好，而且冬天的饮食也较为油腻肥厚一些，摄入的能量更多，身体的消耗相对较少，所以也就容易囤积脂肪，使人长胖。另外天气候寒冷，人体的交感神经也会变得迟钝，身体对于能量的消耗也会衰退，这让不少能量都转化成脂肪堆积。另外冬天也需要热量堆积以帮助身体御寒，从而使人发胖。一般说来，冬天的体重相较于夏天，上下浮动5斤左右都是正常的。

冬天更容易发胖还有以下几种因素的影响：

1、寒冷引发的生理反应，寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统，人的胃肠供血量增多，提高食欲，消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。加上日照时间也少

2、 身体的自我保护(御寒)，冬季气温较低御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。

3、运动量少，天气寒冷人就不愿意动，基础代谢减慢(细胞变懒)运动对能量消耗影响最大。懒得动基础代谢就会减少，激烈运动时，代谢速率可达静止时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。身体中肌肉比例越大，代谢率越高;脂肪比例越大，代谢率越低。

4、冬季有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。

5、衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。很多人都会有反正长胖了也看不出来，依然放肆自己去吃喝，脱了厚衣服再减肥的心理。

1、多喝水

多喝水虽然无法直接提升基础代谢率，但是水喝太少绝对无法顺利减重。因为人体60-70%的重量是由水组成，多喝水可以维持基础代谢率顺畅，有助于燃烧热量，也可以促进肠胃蠕动，帮助排除身体内的废物，是减肥过程中不可或缺的要素。