为什么不能一直自控？

父母常感叹：孩子怎么不一直自控？

“他要是坚持自控，我就不管了。”

这成为了父母高度管控的理由。

可实际上，从这一篇我们会看到：

自控总有限度，而且自控不宜过度。

父母也不适宜要求孩子过多自控。

要人始终自控,就像要人一直不睡觉。

我们能永远不睡觉吗？那多有效率！

可是健康的人生并不等于耗竭。

【经典说】

《自控力》

顽强的意志力是一个人最突出的优点。

自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。

但是自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲惫。

似乎人们每一次动用意志力都是从同一个来源汲取力量。因为每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。

一个重要的意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。

自控力是有代价的，集中注意力、权衡目标、缓解压力、克制欲望等所有这些脑力工作都需要能量，真正的身体能量。

因为自控需要大量能量，很多科学家都认为，长时间的自控就像慢性压力一样，会削弱免疫系统的功能，增大患病的概率。

适当的自控是必需的，但是正如慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。

从压力和自控力中恢复的最佳途径就是放松。放松能把身体调整到修复和自愈状态，提高免疫功能，降低压力荷尔蒙分泌。

【晴妈说】

这两年我们都听说自控的重要性，

它无疑是一样好东西，也很热门，

自控力能预言一个孩子学业的成就，

也能让人冷静处理激动的情绪。

于是我们常常相信，自控越多越好，

只要多培养，孩子就应该能自控，